התמקדות   

​

התמקדות היא מיומנות של קשב הניתנת ללמידה ומאפשרת לאדם ליצור שינוי באמצעות חיבור לסוג מיוחד של מודעות גופנית פנימית המתהווה מרגע לרגע. פרופ' יוג'ין ג'נדלין מאוניברסיטת שיקגו, שגילה

את המיומנות הטבעית הזאת בשנות ה- 60 של המאה ה- 20, קרא למודעות הגופנית הפנימית Felt Sense. בתהליך התמקדות המתמקד שם לב לתחושה גופנית העולה בו בעקבות נושא מסוים ומתבונן בה,

ובכך יכול לגעת בגבול שבין המודע והלא מודע. התמקדות בתחושה המורגשת תביא לתפנית,

שתוביל לצעד הבא בתהליך וכך הלאה.

​

​

טיפול בדרמה ושילוב אומנויות  

 

טיפול בדרמה כולל כלים מעולמות הדרמה תרפיה והפסיכודרמה. דרמה תרפיה הינה שיטה בה נעשה שימוש בטכניקות מתחום התיאטרון, המשחק והמופע כגון אלתור, המחזה, מסכות, תיאטרון בובות, דימויים ומטאפורות, אגדות, עבודה עם קלפים טיפוליים ועוד. בפסיכודרמה במקום "לדבר על" – "עושים את": מציגים בפעולה מצבים שונים מהחיים, מהעבר, מההווה או מהעתיד, מדומיינים או מציאותיים, כך שהם מקבלים חיות ורלוונטיות ומגולמים כאילו הם מתרחשים כאן ועכשיו. השילוב בין טיפול בדרמה לאומנויות נוספות כגון ציור, תנועה, פיסול, צילום, כתיבה נשען על ההבנה שככל ששפות הביטוי של האדם רחבות ומפותחות יותר כך יתרחבו משאבי החוסן שלו.

​

​

Flow

​

מושג שהוטבע על ידי הפסיכולוג מיהַאי צִ'יקסֶנְטְמִיהַאיִי  (Mihaly Csikszentmihalyi).

דרך מחקריו עם אומנים ויזואלים, ציירים, רקדנים, שחקני שח ותחומים נוספים אשר גרמו לעוסקים בהם לחוש הנאה ומוטיבציה פנימית. מיהאי הצליח להגדיר את המצב הייחודי של ה- Flow כמצב של מיקוד

ללא מאמץ המחזק את הקשר בין סקרנות ויצירתיות והינו בעל מאפיינים ספציפיים ביניהם ריכוז מוחלט, תחושה מוגברת של שליטה ואיבוד תחושת הזמן. תרגול המיומנות של ה- Flow וחיזוקה משפיע

על רבדים שונים בחיי היום יום.